„Ludzie płacą lekarzowi za pracę, za serce pozostają mu winni.” Lucius Annaeus Seneca Minor

Serotonina – hormon, neuroprzekaźnik

serotonina

Serotonina (pot. „hormon szczęścia”)

Serotonina – organiczny związek chemiczny, biogenna amina zaliczana do tryptamin, hormon tkankowy, ważny neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym. Produkowana w jądrach szwu, błonie śluzowej jelit, szyszynce oraz trombocytach. Spożywanie czekolady pobudza jej syntezę.

Najwyższy poziom serotoniny występuje u noworodków, okresowo spada podczas dojrzewania, po czym ponownie wzrasta. U mężczyzn jest średnio o 20–30% niższy, niż u kobiet.

W przyrodzie występuje także w niektórych roślinach (np. pokrzywie i bananie).

Serotonina to niezmiernie istotny hormon wydzielany w podwzgórzu. Pełni funkcję neuromediatora, co oznacza, że przekazuje informacje pomiędzy komórkami mózgowymi. Niedobór serotoniny może powodować depresję, zaburzać pracę układu pokarmowego, powodować bezsenność.  Hormon ten reguluje ciśnienie krwi, a u kobiet ma wpływ na cykl miesiączkowy.

Niedobór serotoniny

Osoby z obniżonym poziomem serotoniny mogą odczuwać napięcie i stres. Często są agresywne, cierpią na brak apetytu lub objadają się słodyczami (cukier jest niezbędnym składnikiem produkcji serotoniny). Niedobór może prowadzić również do powstania stanów lękowych, obsesji i innych zaburzeń psychicznych.

Jak dbać o odpowiedni poziom serotoniny w organizmie?

Przede wszystkim należy prowadzić regularny tryb życia. Kłaść się spać i wstawać codziennie mniej więcej o tej samej porze. W ciągu dnia należy przynajmniej godzinę przeznaczyć na aktywność fizyczną (ruch pobudza produkcję neuromediatorów odpowiedzialnych za nastrój). Należy również zadbać o relaks – przynajmniej pół godziny dziennie. dieta złożona z kaszy, brązowego ryżu, orzechów, pestek i kiełków sprzyja produkcji hormonu. Aktywność seksualna podnosi znacznie poziom serotoniny – nawet o 150 %.

Leczenie niedoborów

W przypadku gdy pomimo wyżej wymienionych zaleceń poziom hormonu jest niezadowalający a produkcja organizmu zaburzona wprowadza się leczenie farmakologiczne preparatami pobudzającymi wydzielanie serotoniny.

fot. www.flickr.com autor Paulo Brandao

141 Trackbacks & Pingbacks

  1. pg slot
  2. 918kiss
  3. ItMe.Xyz
  4. Premium URL Shortener
  5. ItMe.Xyz
  6. MasumINTL
  7. Premium URL Shortener
  8. itme.xyz
  9. Bulk URL Shortener
  10. itme.xyz
  11. MasumINTL
  12. mzplay
  13. wix seo
  14. chanel dog bowl
  15. de zaragoza
  16. izcalli
  17. blue french bulldog
  18. cheap french bulldog puppies under $500
  19. frenchie puppies for sale california
  20. frenchie for sale in houston
  21. free sex chat
  22. free adult webcams
  23. free adult webcams
  24. cheap sex chat
  25. cheap nude chat
  26. cam girls
  27. cheap sex shows
  28. massachusetts boston terriers
  29. in vitro fertilization mexico
  30. french bulldog texas
  31. floodle
  32. how to get my dog papers
  33. french bulldog puppies near me
  34. nj fertility acupuncture
  35. clima en neza
  36. clima en chimalhuacan
  37. cuautitlan izcalli clima
  38. cuautitlan izcalli clima
  39. clima en chimalhuacan
  40. atizapán de zaragoza clima
  41. cuautitlan izcalli clima
  42. cuautitlan izcalli clima
  43. cuautitlan izcalli clima
  44. french bulldog rescue
  45. liz kerr
  46. cuautitlan izcalli clima
  47. clima en chimalhuacan
  48. atizapán de zaragoza clima
  49. surrogate mother in mexico
  50. B&R
  51. houston french bulldogs for sale
  52. بطاقات ايوا
  53. adult webcams
  54. live nude chat
  55. free amateur webcams
  56. cheap sex webcams
  57. yorkie poo breeding
  58. isla mujeres condo
  59. playnet app
  60. boat rentals cancun mexico
  61. 스포츠분석
  62. 라이브스코어
  63. 스포츠중계
  64. best probiotic for french bulldogs
  65. esports domain
  66. french bulldog rescue
  67. isla mujeres golf cart rental
  68. floodle puppies for sale
  69. xdefiant wallhack
  70. bfv cheats
  71. hunt showdown hacks
  72. candy factory
  73. moped rental isla mujeres
  74. french bulldog puppies for sale $200
  75. lilac frenchies
  76. dump him shirt
  77. french bulldog puppies for sale houston texas
  78. alexa collins
  79. sole mare vacanze t-shirt
  80. 늑대닷컴
  81. dog probiotic
  82. we buy french bulldog puppies
  83. mexican candy store near me
  84. mexican candy store near me
  85. mexican candy store near me
  86. mexican candy store near me
  87. mexican candy store near me
  88. mexican candy store near me
  89. mexican candy store near me
  90. french bulldog texas
  91. linh hoang
  92. french bulldog purchase
  93. brazil crop top
  94. chanel bucket hat
  95. crypto news
  96. brazilian jiu jitsu in houston
  97. bjj jiu jitsu cypress texas
  98. minnect expert
  99. frenchie bully mix
  100. probiotics for french bulldogs
  101. How To Get My Dog Papers
  102. Dog Papers
  103. Dog Papers
  104. How To Get My Dog Papers
  105. Dog Papers
  106. Dog Registry
  107. How To Obtain Dog Papers
  108. How To Obtain Dog Papers
  109. Dog Papers
  110. Dog Registry
  111. Dog Breed Registries
  112. Dog Registry
  113. Dog Registry
  114. Dog Registry
  115. Dog Registry
  116. Dog Papers
  117. Dog Registry
  118. Dog Registry
  119. Dog Papers
  120. Dog Registry
  121. Dog Papers
  122. best seo companies in houston
  123. french bulldog boston terrier mix
  124. dog registration
  125. french bulldog texas
  126. rent a yacht in cancun
  127. French Bulldog Adoption
  128. French Bulldog Rescue
  129. French Bulldog Adoption
  130. French Bulldog Rescue
  131. French Bulldog Adoption
  132. French Bulldog Adoption
  133. French Bulldog Rescue
  134. French Bulldog Rescue
  135. French Bulldog Rescue
  136. bulldog shih tzu mix
  137. clima tultitlán
  138. grey frenchie
  139. playnet
  140. brazilian jiu jitsu cypress tx
  141. mexican candy wholesale

Komentarz są niedostępne